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Ao praticar atividades físicas, além de uma rotina bem intuitiva e emocional, a escolha adequada da roupa também desempenha um papel fundamental no desempenho e conforto durante o exercício. A vestimenta certa pode influenciar diretamente na sua performance, evitando desconfortos e lesões. Neste artigo, vamos explorar os principais aspectos que devem ser considerados ao escolher o tipo de roupa recomendado para fazer exercícios físicos, ajudando você a alcançar seus objetivos com mais eficiência e bem-estar.
- Priorize o conforto: Ao escolher roupas para atividades físicas, o conforto deve ser sua principal preocupação. Opte por peças confeccionadas em tecidos leves, macios e que causem a transpiração, como o Poliamida ou tecidos tecnológicos que favorecem a evaporação do suor. Roupas apertadas ou que causam atrito podem gerar desconforto e irritações na pele, prejudicando o rendimento nos treinos.
- Escolha roupas adequadas ao clima: As condições climáticas também influenciam na escolha das roupas. Em dias quentes, prefira peças mais frescas e que garantam a ventilação, evitando o superaquecimento do corpo. Já em dias frios, opte por roupas mais isolantes e que mantenham a temperatura corporal. Camadas de roupa podem ser uma opção para lidar com mudanças de temperatura durante o exercício.
- Opte por roupas de compressão: As roupas de compressão, como calças e camisetas justas ao corpo, oferecem suporte muscular, melhoram a circulação sanguínea e auxiliam na recuperação após o treino. Elas são especialmente úteis para atividades de alta intensidade e impacto, como corrida e levantamento de peso. Acesse nossa oferta: Acesse nossa categoria: Roupas Fitness L. Modas Fitness e saiba mais!
- Escolha roupas adequadas para cada tipo de exercício: Diferentes atividades físicas enfrentaram diferentes tipos de roupa. Para corridas, por exemplo, peças leves e que facilitam a movimentação são ideais. Já para atividades como yoga ou pilates, roupas mais flexíveis e que ampliam a movimentação são mais indicadas.
- Opte por calças Legging: As calças legging são uma ótima opção para o exercício físico, pois é altamente flexível e auxilia nos movimentos. Mas é preciso ter uma atenção ao material da roupa que for adquirir. Opte sempre por calças que permitam tanto a circulação sanguínea, quanto a evaporação do suor.
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Escolha uma meia adequada ao seu treinamento: As meias de algodão são indicadas para treinos de baixo impacto e que não durem muito, como musculação e caminhadas leves.
Já as meias mescladas servem para treinos mais pesados, como corrida e bike. Como exemplo você pode encontrar as meias que têm poliamida, poliéster e nylon. Elas esquentam menos que as de algodão puro.
E por fim, as meias de compressão são reservadas para aqueles que possuem problemas de varizes, ajudando a diminuir dores e inchaços.
- Prefira roupas com tecnologia anti odor: O suor é natural durante os treinos, mas algumas roupas possuem tecnologia anti odor que ajuda a evitar o mau cheiro causado pelas bactérias presentes no suor. Isso é especialmente útil em treinos mais longos e intensos. Acesse nossa oferta: Roupas com Tecnologia Anti Odor e saiba mais!
- Escolha tecidos leves: Ao praticar exercícios você precisa optar por peças que sejam leves e de tecido flexível, como exemplo pode usar camisetas dry fit que além de serem um tecido leve, possuem a função de controle térmico e secam mais rápido no corpo. Dessa forma, você não fica encharcado de suor ao fim da atividade.
- Não esqueça do calçado adequado: Além das roupas, o calçado também é fundamental para a prática de exercícios físicos. Escolha tênis adequado para cada modalidade esportiva, garantindo o suporte adequado aos seus pés e evitando lesões.
Escolher uma roupa certa para fazer exercícios físicos é mais do que uma questão de estilo, é uma questão de conforto, segurança e desempenho. Priorize o conforto, opte por roupas adequadas ao clima, roupas que vão melhorar a sua performance com relação aos treinos.
